Klopsiki w sosie...

Składniki (4 porcje):500 g mięsa mielonego z łopatki... ⇖ 432

Risotto z pieczarkami

Składniki 4 porcje:200 g ryżu1 cebulka2 ząbki czosnku200... ⇖ 414

Guacamole

Składniki:1 awokado1 łyżeczka soku z limonki albo... ⇖ 475

Zupa dyniowa

Składniki:1/2 małej dyni np. Hokkaido (ok. 500 g)2... ⇖ 365

Błyskawiczne placki...

Składniki (2 porcje):200 g dyni1 jajko30 g mąkisól,... ⇖ 407

Kotlety z marchewki

Składniki 6 kotletów:300 g mięsa mielonego z kurczaka2... ⇖ 656

Sałatka z pieczonych...

Składniki (2 porcje)6 małych marchewek4 pietruszki1/2... ⇖ 459

Racuszki

Składniki:2 jajka M100 g mąki50 ml mleka1 małe... ⇖ 2542

Placuszki serowo -...

Składniki:150 g serka twarogowego półtłustego1 banan2... ⇖ 664

Pstrąg z pieczonymi...

Składniki 2 porcje:2 pstrągi400 g ziemniaków (najlepiej... ⇖ 395

Sałatka z jajkiem poche

Składniki:2 ogórki gruntowe1 pomidor2 garści dowolnej... ⇖ 685

Darmowy plan dietetyczny...

Nie widzisz postępów podczas odchudzania? Być może,... ⇖ 448

Makaron w sosie...

Składniki 2 porcje:100 g makaronu (dowolny rodzaj)200 g... ⇖ 545

Bowl z kurczakiem

Składniki:100 g piersi kurczaka100 g ugotowanego ryżu2... ⇖ 748

Chlebek bananowy

Składniki:1 i 1/2 szklanki mąki pszennej1/4 szklanki... ⇖ 443

Marchewkowa shakshuka

Składniki:2 jajka50 g szynki2 marchewki3/4 puszki... ⇖ 419

Risotto pieczarkowe

Składniki 4 porcje:Połówka piersi kurczaka ok 200 g200 g... ⇖ 630

Jak pozbyć się...

CellulitCellulit najczęściej znajduje się na udach i... ⇖ 795

Omlet z serem feta

Składniki:2 jajka1 łyżka mlekaSer fetaSzynka 2 plastry3... ⇖ 621

Proteinowe batony z...

Składniki 6 sztuk:100 g płatków owsianych1 jajko2 miarki... ⇖ 470

Czekoladowe pancakes

Składniki:2 jajka2 szklanki mąki1 i 1/2 szklanki... ⇖ 498

Bajgle

Składniki 6 sztuk:350 g mąki pszennej ja użyłam typu... ⇖ 472

Dlaczego warto...

Dopamina- jest to hormon, który powoduje odczuwanie... ⇖ 400

Jajka sadzone na cukinii

Składniki 1 porcja:2 jajka3 plastry szynki np. z indyka1/3... ⇖ 457

Omlet owsiany

Składniki 1 porcja:40 g płatków owsianych2... ⇖ 477

Owsianka na mleku...

Składniki 1 porcja40 g płatków owsianychok. 150 ml mleka... ⇖ 517

Pieczone ziemniaki w...

Składniki:Ziemniaki najlepiej młodeMasłoSól, pieprz,... ⇖ 601

Burger marchewkowy

Składniki 2 burgery:1/2 piersi kurczaka (około 220 g)1... ⇖ 509

Proteinowe placuszki...

Składniki 5 sztuk:1 jajko1 mały banan20 gram odżywki... ⇖ 831

Shakshuka z cukinią...

Składniki 1 porcja:2 jajka1 puszka pomidorów 240 g1/2... ⇖ 420

Naleśniki z szynką i...

Składniki:Naleśniki bez mleka:Mąka pszenna 1... ⇖ 777

Bananowe gofry

Składniki 4 gofry:1 jajko100 gram mąki pszennej50 gram... ⇖ 506

Pomysł na słodkie...

Składniki:Serek wiejski 200 g1 jabłko 150 gGorzka... ⇖ 698

Sałatka z kurczakiem i...

Składniki 1 porcja100 g piersi kurczaka50 g kaszy... ⇖ 488

10 zdrowych wyborów

Nie ma jednej skutecznej diety, która będzie odpowiednia... ⇖ 409

Bezglutenowe placuszki...

Składniki 1 porcja - 4 sztuki1/2 jabłka1 jajko4 płaskie... ⇖ 517

Dieta na poprawę...

Przesilenie wiosenne dla wielu osób kojarzy się z... ⇖ 435

Sałatka z kurczakiem,...

Składniki:1 jajko120 g piersi kurczaka2 ugotowane... ⇖ 581

Sałatka z kurczakiem

Składniki - 2 porcje200 g piersi kurczaka50 g sera feta1... ⇖ 553

Pasta jajeczna

Składniki / 3-4 porcje6 jajek ugotowanych na twardo3... ⇖ 498

Gofry z karmelizowaną...

Składniki:(6 sztuk)1 szklanka mąki3/4 szklanki mleka2... ⇖ 583

Sałatka z pieczoną...

Składniki:(1 porcja)50 g kalarepy1 pomidor1/2 cukinii2... ⇖ 488

Shakshuka z pieczarkami...

Składniki:1 puszka pomidorów krojonych2 pomidory120 g... ⇖ 451

Pomarańczowy kurczak z...

Składniki:(2 porcje)1/2 piersi kurczaka1 cebula1... ⇖ 394

Naleśniki z pastą z...

Składniki:(5 naleśników)Nadzienie:150 g sera feta1 mały... ⇖ 671

Morlińskie leczo

Składniki:(4 porcje)200 g kiełbasy Morlińskiejz piersi... ⇖ 416

Wegetariański burger

Składniki:(4 burgery)2 marchewki starte na tarce1... ⇖ 380

Sałatka z jakiem,...

Składniki:(1 porcja)120 g pieczonej piersi kurczaka100 g... ⇖ 396

Sałatka z kurczakiem,...

Składniki:(1 porcja)120 g grillowanej piersi kurczaka100 g... ⇖ 561

Indyk słodko-ostry

Składniki:(2 porcje)300 g mięsa mielonego z indyka250 g... ⇖ 406

Naleśniki z serem feta...

Składniki:(5 naleśników)Naleśniki:200 g mąki2 jajka100... ⇖ 2687

Placki dyniowo-jabłkowe

Składniki:(ok. 10 sztuk)250 g puree z dyni1 średniej... ⇖ 446

Sałatka z jajkiem -...

Składniki:(1 porcja)Sałata (np. roszponka, rukola albo... ⇖ 840

Placki z twarogiem i...

Składniki:(ok 10 sztuk)200 g mąki200 g twarogu... ⇖ 487

Karmelizownay brokuł

Składniki:1 brokułSólPieprzPapryka słodkaPapryka... ⇖ 442

Sałatka z dynią i...

Składniki:250 g dyni hokkaido250 g brokułu250 g... ⇖ 451

Tarta z dynią

Składniki:Ciasto:250 g mąki150 g zimnego masła1 jajko1... ⇖ 384

Deser z serkiem wiejskim

Składniki:(2 porcje)1 serek wiejski2 łyżeczki dżemu... ⇖ 563

Śniadaniowa frittata

Składniki:3 jajka1/2 cukinii3 ogórki konserwoweMała... ⇖ 402

Risotto z dynią i...

Składniki:(4 porcje)200 gram ryżu1 cała pierśOkoło 400... ⇖ 710

Sałatka z tuńczykiem

Składniki:(1 porcja)50 g tuńczyka z puszki1 jajko10... ⇖ 439

Dieta bezglutenowa

Czym jest gluten?Gluten jest mieszaniną białek... ⇖ 511

Jajko poche na pieczonej...

Składniki:Dynia hokkaido ok 250 g1 jajkoSól, pieprz,... ⇖ 594

Kwas Omeg 3

KWAS OMEGA 3Są to niezbędnie nienasycone kwasy... ⇖ 394

Makaron z fetą w...

Składniki:1 pomidor1 czerwona cebulka1 ząbek czosnku50 g... ⇖ 439

Witamina A

Witamina A - retinolNiezbędny składnik odżywczy... ⇖ 427

Tost z serkiem wiejskim...

Składniki:Kromka pieczywa2 łyżki serka wiejskiegoDowolna... ⇖ 531

Dlaczego błonnik jest...

Błonnik jest niezbędną grupą pokarmową, która... ⇖ 408

Tost francuski ze...

Przygotowanie:(1 porcja)2 grubiej pokrojone kromki chleba1... ⇖ 586

Tost francuski z serkiem...

Składniki:(1 porcja)2 grubiej pokrojone kromki chleba... ⇖ 478

Sałatka z jajkiem

Składniki:(2 porcje)1 ogórekok. 8 pomidorków... ⇖ 419

Podsmażana cukinia z...

Składniki:(1 porcja)1/2 cukinii1 pomidor40 g czarnej... ⇖ 457

Fasolka szparagowa...

Składniki:(2 porcje)300 g fasolki szparagowej żółtej... ⇖ 484

Jaja poche

Do przygotowania jajek w koszulce... ⇖ 688

Kanapka z jajkami poche

Składniki:1 kromka chleba2 jajka poche4 pieczarki1/3... ⇖ 501

Omlet z botwinką

Składniki:3 jajka1/3 pęczka botwinki1 ząbek czosnkuSól... ⇖ 372

Sałatka z serem feta i...

Składniki:(2 porcje)150 g piersi kurczaka50 g sera feta200... ⇖ 490

Kanapka z awokado i...

Propozycja pełnowartościowego śniadania. Żytnie... ⇖ 419

Kanapka z guacamole i...

Kanapki nie muszą być nudne! Chrupiące pieczywo,... ⇖ 520

Pancakes z borówkami

Składniki:(2 porcje)100 g mąki pszennej2 jajkaSzczypta... ⇖ 393

Makaron z kurczakiem,...

Składniki(2 porcje)100 g makaronu200 g piersi kurczaka1... ⇖ 498

Placki z banana

Składniki(ok 8 placuszków)1 jajko1 banan30 g odżywki... ⇖ 368

Makaron z kurczakiem i...

Składniki:(2 porcje)200 g piersi kurczaka80 g makaronu1... ⇖ 397

Placuszki z serka...

Składniki:( 1 porcja)1 serek wiejski (200 g)2 łyżki... ⇖ 388

Zupa krem z cukinii z...

Składniki:(2 porcje)1 cukiniaOk 200 g dorsza200 ml mleczka... ⇖ 518

Placki rybne

Składniki:(5 placków)50 g makreli wędzonej1 jajkook 150... ⇖ 389

Sałatka z ciecierzycą

Składniki:100 g ciecierzycy50 g kaszy jaglanej1/2 ogórka1... ⇖ 365

Tajska sałatka

Składniki:1 łyżka komosy białej1 mała marchew1/2... ⇖ 576

Filet rybny z salsą...

Składniki:Filet z dorszaSól, pieprz i limonkaSalsa:1... ⇖ 441

Sałatka z pomidorowym...

Składniki:2 garści rukoliOk 40 g sera fetaOrzechy... ⇖ 382

Orientalna zupa z batata

Składniki:(2 porcje)1 cebula2 ząbki czosnkuPapryczka... ⇖ 387

Sałatka z kurczakiem,...

Składniki:100 g groszku konserwowego100 g ciecierzycy100 g... ⇖ 442

Zielona sałatka

Składniki:(1 porcja)100 g dorsza200 g brokułu100 g... ⇖ 380

Musztardowo- miodowa...

Składniki:150 g fileta dorszaGarść rukoli50 g makaronu1... ⇖ 463

Pankejki budyniowe

Składniki:(3 porcje)3 jajka1 opakowanie budyniu... ⇖ 394

Naleśniki z gruszkowym...

Składniki:(3 sztuki)Ciasto na naleśniki:2 jajka M50 g... ⇖ 404

Batatowe placki w...

Składniki:(5 małych placków)100 g surowego batata3 jajka... ⇖ 401